カラダとココロを整える

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ギフトを贈ろう

「誰かに助けを求める」ことに対して、「そんなこと出来るわけない」「カッコ悪い」と思っていませんか?
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無理をしやすい時期だからこそ

たった5分でできる、心と身体を整える方法をお伝えします。 無理をしやすい時期だからこそ、ご自分に意識を向ける時間を作っていただきたいです。
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快適な時間を増やす

毎日の快適時間を創作するというのはあなたの為だけの「贅沢」ではありません。 あなたが快適な時間で、心が穏やかになるのなら、それは周りの人のためにもなるんですね。
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気分をあげる習慣

無理をするのはオススメしませんが、うつうつした気分は嫌!という場合は、「気分をあげる習慣」も取り入れていただければと思います。
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無理にやらなくていい事

カラダとココロの休め方‐マインド編①‐ で頑張り過ぎて疲れてしまったときにやらなくていい事を3つあげました。何故やらなくていいのか?を今回は取り上げたいと思います。
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カラダとココロの休め方‐マインド編②‐

今回は頑張り過ぎて疲れてしまった人の休み方 マインド編②です。 マインド編①と比べ、ある程度疲れがとれてきたかな?という時期用です。
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カラダとココロの休め方‐マインド編①‐

今回は、頑張り過ぎて疲れてしまった人の休み方 マインド編①です。
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カラダとココロの休め方‐行動編‐

今回は自信を無くしてしまった方へにも少し触れた頑張り過ぎて疲れてしまった人の休み方についてです。 まずは、身体と心を休める為の行動編です。