「カラダとココロを整える」の記事一覧

「誰かに助けを求める」ことに対して、「そんなこと出来るわけない」「カッコ悪い」と思っていませんか？

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たった5分でできる、心と身体を整える方法をお伝えします。 無理をしやすい時期だからこそ、ご自分に意識を向ける時間を作っていただきたいです。

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毎日の快適時間を創作するというのはあなたの為だけの「贅沢」ではありません。 あなたが快適な時間で、心が穏やかになるのなら、それは周りの人のためにもなるんですね。

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無理をするのはオススメしませんが、うつうつした気分は嫌！という場合は、「気分をあげる習慣」も取り入れていただければと思います。

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カラダとココロの休め方‐マインド編①‐　で頑張り過ぎて疲れてしまったときにやらなくていい事を３つあげました。何故やらなくていいのか？を今回は取り上げたいと思います。

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