カラダとココロの休め方‐マインド編①‐

今回は、頑張り過ぎて疲れてしまった人の休み方 マインド編①です。
長くなってしまったので、2つに分けました。
行動編はコチラ

 

行動編を先に掲載したのは、疲れきっている時は何も考えず「休息」が一番だからです。
まだちゃんと休めていないという方は、マインド編にさらっと目を通しつつ、行動編もお役立てくださいね。

頑張り過ぎて疲れてしまったときにやらなくていい事は、無理に
①気持ちを切り替えようとすること
②プラスに考えようとすること
③今の辛さに意味づけをすること

です。
何故やらなくていいのかは別記事にまとめました。必要に応じご確認くださいね。
 
疲れてしまったご自分を否定せずに「今、自分は落ちている」と認めてしまいましょう。
落ちることはあたり前、ネガティブな気持ちは悪いものではないからです。
あなたが弱いからじゃない、あなたがダメだからじゃないのです。

やらなければいけないことはありません。
今、あなたが
「何をしたいのか?」
必要なのはこれだけです。
今の辛さに縛られることなく、あなたの欲しい未来はどのような物ですか?
それを考えませんか。