たった5分でできる、心と身体を整える方法をお伝えします。
無理をしやすい時期だからこそ、ご自分に意識を向ける時間を作っていただきたいです。

 

今日12月7日は、二十四節気の一つ「大雪」です。
急に寒くなりましたね。
師走ですので、皆さんの心も身体も落ち着かない時期ではないでしょうか。
ここで無理をしてしまうと、せっかくのお休みに疲れがドッとでてしまって寝ていたなんてことになりかねません。

 

1日5分で構いませんので、スマホもテレビも見ない、自分の身体をチェックする時間を作っていただきたいなと思います。
身体のチェックの仕方は、頭の先からつま先まで、「辛いところはないかな?」と意識を向けていくだけです。
寝る前とかお風呂に入っている時間にぜひやってみてくださいね。
辛いところが見つかったら、「がんばったもんなぁ」と思うだけで構いません。

私たちは、人の行動や顔色はよく見るのに、自分の事は気にしてあげていませんよね。
寝れば大丈夫だと思ってますし、年齢により疲れが残って当たり前だと思っています。

ですが、いつも無視をして無下に扱っておいて、いつまでも元気でいるなんてありえません。
私たちの心も身体も自分に気にしてもらうこと、大切にされることを求めています

なんだかやる気がおきない、もうどうでもいい、こんな気持ちが出る前に
あなたのたった一つしかない大切な心と身体を気にする、意識を向けることオススメしたいと思います。

あなたにおすすめの記事