私たちに必要となる「エフィカシー」
目標達成や人間関係等すべてのものに必要となるものです。
そんな「エフィカシー」を詳しくみていきましょう。

 

これまでも記事にはしているのですが、エフィカシーという言葉はだしていませんでした。
なぜかと言いますと、とっても大切で、コーチングとは切り離せないものですが、誤解されやすい言葉だと思うからです。
ですので、エフィカシーという言葉を使わず、エフィカシーについての記事を書いてきました。

先日の「人との比較」でも書きましたが、エフィカシー(Efficacy)は心理学用語で、自己効力感自己肯定感と訳されます。
ちょっと分かり難いですね。
簡単に言えば、自分の能力に対する自分の評価ということでしょうか。

 

自分の評価なんて意味ない
と思ったら大間違いなのです!
実は・・・この
エフィカシーの高さでしか結果が出ないのです。
仕事も人間関係も趣味もすべて

あなたは何かを始めようとする時
自分にできるか不安だな
自分には出来ない
失敗したらどうしよう
など
思ってしまいませんか?
諦めてしまっていませんか?

なぜ不安に思ったり、諦めてしまうのでしょうか?
自分は自信がないから・・・やめておこう
という気持ちではないでしょうか。
自分には出来そうにないという評価
を自分でしているともいえますよね。

この(無意識にでも)自分でしてしまっている
出来そうだ or 無理そうだ
という評価がエフィカシーです。

このエフィカシーが低いと本当はあなたに出来る事なのに、自分に自信がないばかりに諦めてしまう。
または、行動できない、行動してもすぐに諦めてしまう。
すると
それがまたエフィカシーが下がるに原因なり・・・
という繰り返しになってしまいます。
とても残念でモッタイナイ。
あなたの持っている力が発揮されないなんて!

このエフィカシーですが
能力が高ければいいというものでもなく、
自分をただ単に過大評価すればいいというものでもありません。

ここが難しい所でもありますので、
今後じっくりこちらのブログでも書いていきたいと思います。

あなたにおすすめの記事

  • オンリーワンであるということ2017-06-07 オンリーワンであるということ 『オンリーワン』 使い古された言葉に聞こえるかもしれませんが、 あなたと同じ生き物はどこにもいません。 […]
  • あなたが成長していないと思うなら2017-09-04 あなたが成長していないと思うなら コーチングをさせていただく上でよくお聞きするのが 「(自分が)成長しているように思えません!」 というもの。 […]
  • カラダとココロの休め方‐行動編‐2017-03-28 カラダとココロの休め方‐行動編‐ 今回は自信を無くしてしまった方へにも少し触れた頑張り過ぎて疲れてしまった人の休み方についてです。 まずは、身体と心を休める為の […]
  • お褒めの言葉をいただいたら2017-08-09 お褒めの言葉をいただいたら あなたへの「お褒めの言葉」は、相手からの贈り物です。 […]
  • 変わりたいけど、変われない2017-05-29 変わりたいけど、変われない 「変わりたいけど変われない」という時、変わる・変わらないで言いますと「変わりたい」と思った時点で変わっています。 […]
  • 気分は上下するもの2017-04-26 気分は上下するもの 私たちは、日々『気分(感情)』が上下しており、生物学上にみても、波があるのは当たり前でもあります。   […]