今の自分がどんな感情を持ちやすいのか?という事を把握しておくと、アクシデントに余裕をもって対応することができます。
そしてもちろん周りの人にも優しくなれますよね。

今の自分がどんな感情を持ちやすいのか?という、自分の感情の現在地をチェックする方法はとても簡単です。

今のあなたは、ぼーっとニュースを見ていたり、ネットをしている時にどんな記事を見ているでしょうか。
そして簡単に分けて、
そのニュースを見た時に感じた感情はどちらが多かったですか?
ポジティブ(ハッピー)な感情

ネガティブ(ダーク)な感情
ですか?
割合でみてみるとどうでしょうか?

実は、私たちは
自分に関係のある情報しか認識しない
という『脳の仕組み』があります。
これはコーチングでスコトーマ(盲点)と言われています。

先ほどのチェックで見ていただいたのは
今、あなたに関係のある情報はハッピーかダークか

関係のある情報 = なにに興味をもっているのか

「ハッピーはまだしも、ネガティブに興味なんてあるわけない!」と
思う方もいらっしゃるとおもいます。
が、
上司や部下、目につくものすべてに苛立つ
どうしてダメな人ばっかりなんだろう
みんな自分を認めてくれない
なんて思っていると
苛立つ情報、ダメな人の情報、認められていない情報が
あなたにとって関係のある情報になってよく見えてしまいます。

もちろん、
ポジティブ(ハッピー)な感情が良くて
ネガティブ(ダーク)な感情が悪いということはありません。
ただ、
何だか最近
イライラする・寂しくなる・悲しくなる等の感情が多いなと思ったら

「あー今はネガティブタイムなんだな。まぁそんなときもあるよね」

と、ネガティブであることを認識し、ネガティブでいる自分に許可をあげてください。
そうすることで、
必要以上にネガティブになることもなく
あなた自身や誰かを攻撃する必要がなくなります
よね。

 

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