楽になるためのセルフコーチング:1

コーチング = ビジネス(自己啓発) = 収益アップ

と考える方も多くいらっしゃるかと思いますが、コーチングは「自分を楽にする」為のものです。
その副産物として、仕事や人間関係がうまくいくことになります。
会社の利益や人間関係を円滑にすること、目標を達成することが第一目的ではありません。

 

「楽にする」というと、甘い、弱い、楽してどうすると思われる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、車も「遊び」が必要ですよね。

遊び(あそび)

物事にゆとりのあること。
機械などで、急激な力の及ぶのを防ぐため、部品の結合にゆとりをもたすこと。

会社が円滑に動くのは、「遊び(ゆとり)」があればこそ。
がむしゃらに働くことがあってもいいですが、それを続けて痛めてしまったら、会社が動かなくなるでしょう。

それは私たち人間も一緒で、心と身体に遊び(ゆとり)があってこその仕事であり、目標です。
脳の仕組みとして、ゆとりがないと能力が発揮できないという事もあります。
ですので、まず、なにより大切にすべきは「心と身体に遊び(ゆとり)をもつ」こと。
それができるのがコーチングです。
そしてコーチングは自分で、誰でも、今すぐ、できるので本当にオススメです。

 

コーチングは科学で証明された脳の仕組み等を取り入れています。
再現性(だれがやっても同じ結果が出る)のある科学で証明できているのです!

「こうやればいい」という方法は巷に溢れていますが、その中で「自分にできること(あうもの)」を探すのは大変です。
探し当てる前に諦めたり、自分は駄目なんだと思ってしまうかもしれません。

だったら、私たち誰もが持っている「脳」と「心」を科学の証明が裏付けされたコーチングで覗いてみればいい。

少し前段が長くなりましたが、
今回は「自分でできるコーチング」をお伝えしたいと思います。
今後定期的に掲載していきますね。

 

セルフコーチング①
自分を否定しない

今から否定するのをやめましょう。

日々私たちは、自分にダメ出しをしています。
そのダメ出しで、私たちの脳は繰り返し自分を痛めつけ続けます。
痛めつけるということは、自分の力を削ぐことです。
もったいないですよね。

辛いと思っては駄目だ
頑張らないと駄目だ
だから駄目なんだ 等と
自分をジャッジするのも「否定する」ことに繋がります。

 

否定したくなったら、
「そっか、自分はそう思うんだな」と、思う事を許してあげてください。
あなた自身が、あなたの一番の理解者になってあげませんか。

個人事業主・中小企業向け コーチみち
フリーター、契約・派遣社員を経験後、上場企業の経営企画部門で正社員として勤務。12年間勤務し、2016年にコーチとして独立。
現在、栃木県宇都宮市を中心に複数社の法人コーチとして活動しながら、働く女性専用コーチ兼カウンセラーとして個人のクライアント様向けのコーチングを実施。
さらに、セミナーを定期的に実施し、コーチングを広める活動をしている。
コーチングを通じて、他人の目を気にせず自分の欲しい未来を手に入れることの喜びを伝えたくて日々の活動とブログを更新。

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