「明日会社に行きたくない!」と思ってしまった場合(学校やイベント等にも応用できます)
行きたくない原因は様々ですよね。
ここで考えていただきたいのは、、、何故行きたくないと思っているのかです。
そして
ノートに書き出す、スマホにメモする等してください。
専用ノートや日記アプリを使うのがオススメです。

書き終わったら、読み直します。
ここでポイントは客観的にです。
「ふーん、こんなことを思っているんだ・・・」という感じです。

 

出てきた感情はどのようなものでしたでしょうか?
不安・緊張・無気力 等々

出てきた感情を参考に
あなたが
どんな明日をお望みか
ぜひ設定してくださいね。

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