今すぐに気分を変えたいと思ったら

私たちは「感情と身体が一致していない」と違和感を感じる生き物です。
では、嫌な気分を変えたい時はどうすればいいでしょう?

「今すぐにこの嫌な気分を変えたい!」ってことありませんか。

例えば、
今から出かけないといけないのに、嫌なことがあった
会社で上司から叱責をうけた
今からお客さんのところに行かないといけないのに…

そんな時は
鏡のある場所に一人になり、鏡に向かって、笑顔や変顔をしましょう!

そんな時間がない!という場合は、、、
背筋を伸ばし、胸を張りましょう!

これは、心理学で「コーピング」といわれます。

私たちは、実は…
感情と身体が一致していないと違和感があり、感情を忘れやすい(切り替えやすい)のです。

自分の面白い顔を見ながら、深刻にはなれません。
背筋を伸ばし胸を張ったまま、ため息は出ません。

騙されたと思って、試してみてくださいね!

 

個人事業主・中小企業向け コーチみち
フリーター、契約・派遣社員を経験後、上場企業の経営企画部門で正社員として勤務。12年間勤務し、2016年にコーチとして独立。
現在、栃木県宇都宮市を中心に複数社の法人コーチとして活動しながら、働く女性専用コーチ兼カウンセラーとして個人のクライアント様向けのコーチングを実施。
さらに、セミナーを定期的に実施し、コーチングを広める活動をしている。
コーチングを通じて、他人の目を気にせず自分の欲しい未来を手に入れることの喜びを伝えたくて日々の活動とブログを更新。

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